
Hemos seleccionado alguno de los libros que más nos han gustado en estos últimos años para enfocar una vida más responsable con nosotros mismos y con nuestro entorno.
Con todos ellos te queremos enseñar a dejar de comprar masivamente, a reducir tanto nuestro consumo en general como nuestro consumo de plástico y a empezar a tener un equilibrio con nuestro entorno, con nuestra alimentación y nuestros pensamientos.
¡Esperamos que os gusten!
NOTA: En cada enlace de compra, podéis leer un pequeño extracto de cada libro, pulsad dónde dice: «échale un vistazo» 🙂
Al borde de un ataque de compras – Brenda Chávez
Nuestra primera recomendación ofrece 73 pautas ingeniosas, sencillas y sin embargo eficaces que simplifican nuestra labor como consumidores y consumidoras sin sermonear ni culpabilizar, y nos allanan el camino hacia un modo de vida más responsable.
Consumir de manera consciente, es decir, teniendo en cuenta las implicaciones sociales y medioambientales, parece una meta cada vez más difícil de alcanzar. Pero al igual que el voto, toda opción ligada al consumo es a fin de cuentas una decisión política con la que día a día perfilamos nuestra realidad, pues implica intereses de todo tipo que, sin saberlo, podemos estar apoyando en contra de nuestros propios valores.
Apelando al sentido común que habita en todos nosotros y eludiendo cualquier tipo de fanatismo, Brenda Chávez entreteje de manera hábil y amena una serie de datos sorprendentes, ejemplos reveladores y consejos prácticos al alcance de cualquier persona. El primer paso para desprogramar unas lógicas de mercado que tenemos totalmente interiorizadas y que ejercen en nosotros una influencia poderosa sin que apenas nos demos cuenta.
Somos la última generación que puede salvar el planeta – AAVV
Somos la última generación que puede salvar el mundo y a la que las futuras generaciones mirarán a los ojos y dirán: Y tú, ¿qué hiciste?.
Carlota Bruna prologa y edita este alegato a cinco voces a favor del medioambiente, porque sí que estamos a tiempo de salvar el planeta, pero no hay más tiempo que perder. Como tú, estas cinco autoras saben que nuestra generación tiene la última oportunidad para darle la vuelta a la historia y se han propuesto hacer todo lo que esté en su mano para conseguirlo.
Ellas son: Carlota Bruna agrupa las voces de Connie Isla, Mónica Rosquillas, Claudia Ayuso, Patricia Ramos y Mariana Matija, cinco jóvenes que representan esta última generación que puede salvar el planeta. Estas cinco autoras saben que su generación tiene la última oportunidad para darle la vuelta a la historia y están dispuestas a hacerlo.
De esta forma todas ellas comparten su punto de vista y le dan forma en este manifiesto sobre la emergencia climática. Además, aportan posibles salidas de cara a un futuro más sostenible.
Ellas no van a quedarse mirando. ¿Y tú?
Carlota Bruna @carlotabruna (Barcelona, 1997), estudiante de Nutrición y Dietética, autora de Camino a un mundo vegano y activista por el medioambiente y por los derechos de los animales.
Connie Isla @coisla (Buenos Aires, 1994), cantautora, actriz, autora y activista vegana a favor de los derechos de los animales.
Monica Rosquillas @monicarosquillas (San Diego, 1986), bloguera de girlforacleanworld.com, aventurera y activista por la sostenibilidad ambiental, económica y social.
Claudia Ayuso @claudiaayuso (Madrid, 1995), autora y activista, ha presentado una serie de ocho mini documentales para Greenpeace y es la host y productora de su podcast en inglés The Cheeky Revolution, co-fundadora de El Intercambio.
Patricia Ramos @PatiRamosGlez (Madrid, 2000), estudiante de Medicina y portavoz en la Cumbre Juvenil sobre el Clima de Naciones Unidas.
Mariana Matija @marianamatija (Medellín, 1984), diseñadora, autora, oradora en TEDxColombia y fundadora del colectivo ecologista Hola Eco.
The China Study – T. Colin Campbell & Thomas M. Campbell II.
La realidad más inexorable es que la salud de los países occidentales está empeorando debido a nuestro estilo de vida cada vez más sedentario, nuestra mala y pobre alimentación ( o desconocimiento de la misma) y el creciente estrés. Todo esto nos afecta en el día a día y muchas veces no somos conscientes de lo que esto nos supone.
Cada vez gastamos más dinero en asistencia sanitaria y, sin embargo, dos tercios de la población tiene sobrepeso y 15 millones de norteamericanos padece diabetes.
Las enfermedades cardiovasculares tienen la misma incidencia que hace treinta años, y la guerra contra el cáncer, lanzada en la década de los setenta, ha sido un fracaso estrepitoso.
Casi la mitad de la población toma medicamentos cada día, y más de 100 millones de norteamericanos tienen el colesterol demasiado elevado. Los jóvenes enferman más que antes y un tercio de nuestros niños tienen sobrepeso o está en camino de tenerlo. Asimismo, un tipo de diabetes que antes sólo afectaba a los adultos, está incidiendo cada vez más en los niños.
El Estudio de China presenta un mensaje esperanzador, claro y conciso. Al mismo tiempo, desvela muchos mitos y mucha desinformación.
¿Recuerdas el aumento de intolerancia que se han dado desde los últimos 15 años hasta ahora? Si te interesa la salud, no puedes dejar de leer este libro.
Mejor sin plástico – Yurena González
Vivimos rodeados de plástico, ajenos a su toxicidad. Lo utilizamos constantemente en nuestro día a día: para almacenar alimentos, embotellar agua, transportar nuestras compras, etc., sin tener en cuenta el devastador impacto que tiene en la naturaleza y en nuestra salud.
¿Qué podemos hacer para solucionarlo?
Yurena González lleva años viviendo una vida más eco, sin plástico y sin generar basura, y sin renunciar un ápice a su comodidad.
¿Cómo lo ha conseguido?
En «Mejor sin plástico», la autora desmonta mitos y demuestra que, contrario a lo que se piensa, vivir de manera sostenible no significa dedicar nuestros recursos a intentar salvar el planeta.
Eso significa que nos permite desapegarnos de las cosas superfluas y simplificar nuestra vida, con el fin de tener más tiempo y dinero para disfrutar de todo aquello que de verdad importa.
Terapia del bosque : Felicidad para las cuatro estaciones a través del contacto con la naturaleza – Sarah Ivens
La periodista británica Sarah Ivens nos presenta una terapia de reconexión para enriquecer nuestra relación con la naturaleza.
El contacto con la naturaleza cuenta con múltiples beneficios, tanto físicos como mentales. Incluye ejercicios inspiradores y prácticos para hacer en tan sólo 60 segundos.
Los árboles y la naturaleza ejercen un efecto sanador en la mente y el cuerpo. Es lo que se conoce como la terapia del bosque, una práctica que cuenta con millones de adeptos en el mundo y que va ganando peso en nuestro país.
¿Quién no ha sentido la tranquilidad y la energía que aportan un paseo por el bosque o un baño en el mar?
La inmersión en el mundo natural produce incontables beneficios psicológicos y fisiológicos, constatados en numerosos estudios científicos: mejora la salud, reduce el estrés, potencia el sistema inmunológico y aumenta la vitalidad, entre muchas otras ventajas.
Sarah Ivens nos enseña a reconectar con la naturaleza de un modo significativo y sanador. En todos estos capítulos aprenderemos a abrir los sentidos, interactuar con la tierra y sacar partido a los dones que nos brinda el mundo natural en cada estación, ya sea en un parque, en un bosque o en el campo.
Tan solo necesitas diez minutos al día, si no disponemos de más, serán suficientes para notar efectos vigorizantes y reparadores, porque la naturaleza es la mejor medicina.
Sarah nos relata las razones por la que ella empezó a utilizar la llamada»Terapia del bosque». Por muy estrambóticos que suene, este tipo de terapia no es más que hacer un hueco a la naturaleza en nuestro día a día.
Párate a pensar e imagina solo esto: pasear por el parque de la zona en vez de al lado de las carretera infestadas por coches; pasar un día del fin de semana en el monte en vez de tumbados en el sofá; salir a correr al campo en lugar de a la cinta del gimnasio…
La pregunta es ahora, ¿Por qué debería hacer eso? Todos tenemos esa intuición que nos dice que respirar aire fresco es mejor que aire contamino, dar un paseo por el bosque es mejor que en el asfalto, o cultivar plantas mejor que jugar en el móvil.
Pero este libro nos explica de manera sencilla y dando ejemplos de estudios que lo sugieren, las razones científicas por las que la naturaleza nos hace sentirnos mejor. Poniendo su vida como ejemplo, nos propone trucos, técnicas y ejercicios para ir poco a poco implementando la rutina este tipo de terapia de manera que encaje con nuestros ajetreados horarios.
Zero Waste para salvar el mundo: Guía ilustrada para una vida sostenible – Ally Vispo
El planeta está al límite. Nos hallamos cerca de lo que los científicos llaman el punto de no retorno. Es necesario que tomemos conciencia de ello y nos pongamos en acción para salvarlo.
El movimiento Zero Waste promueve un estilo de vida más sostenible para reducir nuestro impacto medioambiental y generar los mínimos residuos posibles.
Y Zero Waste para salvar el mundo es la primera guía ilustrada que ofrece trucos y consejos sencillos para poner en práctica en todos los ámbitos del día a día: cómo reciclar los residuos, cómo hacer la compra de una manera más sostenible, qué objetos debemos eliminar de nuestra rutina, cuál es el kit básico para tener una cocina más respetuosa con el medio ambiente…
Ally Vispo, escritora y divulgadora, te ofrece todos los pasos básicos, la inspiración y la motivación necesaria para unirte a esta revolución y salvar el mundo.
Minimalistamente. El poder transformador de lo simple – Adriana Coines
Hace tres años, la bloguera Adriana Coines inició su transformación depurando su armario y ya no se detuvo, ella cambió hábitos, se liberó de todo aquello que le restaba energía y dejó espacio a nuevas experiencias y personas, al tiempo que cultivaba el amor y el respeto hacia sí misma.
A lo largo de 16 capítulos, comparte todo lo que ha ido aprendiendo y cuenta cómo el minimalismo cambió su vida en todos los ámbitos: se replanteó sus relaciones, su profesión, la gestión del tiempo, el vínculo con la naturaleza, su dependencia a las redes…
En este libro, a través de ejercicios y consejos prácticos, invita a otras personas a reflexionar y a disfrutar de una vida más sencilla y feliz 🙂
En resumen: Reduce tu vida a lo esencial para llenarla de significado.
Esperamos que os haya gustado nuestro top libros para comenzar a conocer lo que nos rodea y conocernos para poder abordar lo que es realmente necesario en nuestra vida y mantenernos en un estado de equilibrio mental y físico.
¿Habéis leído alguno de los libros que aquí comentamos?
⮇Nos encantaría escuchar vuestra opinión sobre ellos en los comentarios ⮇